FIVE FWD FITNESS
ECHTE ERFAHRUNGEN
Fortschritt, der im echten Leben funktioniert.
Fortschritt, der im echten Leben funktioniert.
Jede Ausgangslage ist anders. Diese Einblicke zeigen, wie individuelle Strukturen für Training, Ernährung und Alltag zu nachhaltiger Veränderung beitragen können.
Vorher
Nachher
Body Recomposition – Gewicht ist nicht alles
Kate
·
19 Jahre
ZEITRAUM
6 Monate
VERÄNDERUNG
−3 kg
„Erst durch dein Feedback wurde mir klar, wie groß meine Fortschritte wirklich sind.“
"Anfangs hat es mich verunsichert, dass die Zahl auf der Waage langsamer sank als bei meinen früheren Diäten. Ich war total auf mein Gewicht fixiert. Durch deine Begleitung und dein Feedback habe ich gelernt, den Fortschritt wirklich zu sehen – und wie sich meine Form Woche für Woche verändert hat. Heute bin ich einfach unglaublich happy mit meiner neuen Figur."
Vorher
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Body Recomposition – Gewicht ist nicht alles
Kate
·
19 Jahre
ZEITRAUM
6 Monate
VERÄNDERUNG
−3 kg
„Erst durch dein Feedback wurde mir klar, wie groß meine Fortschritte wirklich sind.“
"Anfangs hat es mich verunsichert, dass die Zahl auf der Waage langsamer sank als bei meinen früheren Diäten. Ich war total auf mein Gewicht fixiert. Durch deine Begleitung und dein Feedback habe ich gelernt, den Fortschritt wirklich zu sehen – und wie sich meine Form Woche für Woche verändert hat. Heute bin ich einfach unglaublich happy mit meiner neuen Figur."
Vorher
Nachher
Zurück zur Bikinifigur – ohne Hunger & Diätstress.
Katja
·
50 Jahre
ZEITRAUM
6 Monate
VERÄNDERUNG
−12 kg
„Schon nach sechs Wochen war ich mit meinem Fortschritt mehr als zufrieden – und das mit einem alltagstauglichen Plan, ganz ohne Hunger oder Heißhungerattacken.“
„Als berufstätige Mama von zwei Kindern war mir wichtig, dass der Plan wirklich zu meinem Alltag passt. Mit viel Bewegung, EMS-Training und einem auf mich abgestimmten Ernährungsplan hat es endlich funktioniert. Schon nach sechs Wochen war ich mit meinem Fortschritt mehr als zufrieden – ganz ohne Hunger oder Heißhungerattacken. Nach sechs Monaten waren 12 Kilo weg, und ich habe mich wieder richtig wohl in meinem Körper gefühlt.“
Vorher
Nachher
Zurück zur Bikinifigur – ohne Hunger & Diätstress.
Katja
·
50 Jahre
ZEITRAUM
6 Monate
VERÄNDERUNG
−12 kg
„Schon nach sechs Wochen war ich mit meinem Fortschritt mehr als zufrieden – und das mit einem alltagstauglichen Plan, ganz ohne Hunger oder Heißhungerattacken.“
„Als berufstätige Mama von zwei Kindern war mir wichtig, dass der Plan wirklich zu meinem Alltag passt. Mit viel Bewegung, EMS-Training und einem auf mich abgestimmten Ernährungsplan hat es endlich funktioniert. Schon nach sechs Wochen war ich mit meinem Fortschritt mehr als zufrieden – ganz ohne Hunger oder Heißhungerattacken. Nach sechs Monaten waren 12 Kilo weg, und ich habe mich wieder richtig wohl in meinem Körper gefühlt.“
Vorher
Nachher
Als Papa wieder mehr erleben – 18 Kilo leichter.
Thorsten
·
43 Jahre
ZEITRAUM
4 Monate
VERÄNDERUNG
−18 kg
„Der individuelle Plan ließ sich trotz Job und Familie perfekt umsetzen – und für Fußball und selbst für ein Bier mit Freunden war trotzdem mal Platz.“
„Mit Job und Familie dachte ich lange, Abnehmen funktioniert nur mit vielen Verboten. Mein individueller Plan ließ sich aber richtig gut in meinen Alltag einbauen. Ich hatte mehr Energie, konnte wieder aktiver mit meinem Kind toben und fühlte mich von Woche zu Woche wohler. Auch mal ein Bier mit Freunden beim Fußball schauen war drin. Nach vier Monaten waren 18 Kilo weg – ohne extreme Einschränkungen und ohne hängende Haut.“
Vorher
Nachher
Als Papa wieder mehr erleben – 18 Kilo leichter.
Thorsten
·
43 Jahre
ZEITRAUM
4 Monate
VERÄNDERUNG
−18 kg
„Der individuelle Plan ließ sich trotz Job und Familie perfekt umsetzen – und für Fußball und selbst für ein Bier mit Freunden war trotzdem mal Platz.“
„Mit Job und Familie dachte ich lange, Abnehmen funktioniert nur mit vielen Verboten. Mein individueller Plan ließ sich aber richtig gut in meinen Alltag einbauen. Ich hatte mehr Energie, konnte wieder aktiver mit meinem Kind toben und fühlte mich von Woche zu Woche wohler. Auch mal ein Bier mit Freunden beim Fußball schauen war drin. Nach vier Monaten waren 18 Kilo weg – ohne extreme Einschränkungen und ohne hängende Haut.“
COACHING IN PROGRESS
29 Kilo leichter – und der Weg geht weiter.
Andy
·
60 Jahre
ZEITRAUM
12 Monate
VERÄNDERUNG
−29 kg
„Sebastians Glaube an mich hat mir gerade nach Rückschlägen geholfen, weiterzumachen. 29 Kilo später fühlt sich mein Leben so viel leichter an – und wir sind noch nicht am Ziel.“
„Der Weg war alles andere als leicht. Mein Knie und andere körperliche Probleme haben mich oft zurückgeworfen. Sebastian hat nie nur auf Zahlen geschaut: Er hat an mich geglaubt, mich nach Rückschlägen im Check-in wieder aufgebaut und sich mit meinen Ärzten abgestimmt. So sind wir als Team drangeblieben – und 29 Kilo später habe ich ein neues Lebensgefühl. Jetzt gehen wir die nächsten 20 Kilo an und kümmern uns gleichzeitig um den Erhalt und Aufbau meiner Muskulatur.“
COACHING IN PROGRESS
29 Kilo leichter – und der Weg geht weiter.
Andy
·
60 Jahre
ZEITRAUM
12 Monate
VERÄNDERUNG
−29 kg
„Sebastians Glaube an mich hat mir gerade nach Rückschlägen geholfen, weiterzumachen. 29 Kilo später fühlt sich mein Leben so viel leichter an – und wir sind noch nicht am Ziel.“
„Der Weg war alles andere als leicht. Mein Knie und andere körperliche Probleme haben mich oft zurückgeworfen. Sebastian hat nie nur auf Zahlen geschaut: Er hat an mich geglaubt, mich nach Rückschlägen im Check-in wieder aufgebaut und sich mit meinen Ärzten abgestimmt. So sind wir als Team drangeblieben – und 29 Kilo später habe ich ein neues Lebensgefühl. Jetzt gehen wir die nächsten 20 Kilo an und kümmern uns gleichzeitig um den Erhalt und Aufbau meiner Muskulatur.“
Vorher
Nachher
Training und Ernährung waren da – die gewünschte Optik noch nicht.
Marius
·
24 Jahre
ZEITRAUM
3 Monate
VERÄNDERUNG
−5 kg
„Ich habe bereits regelmäßig trainiert und auf meine Ernährung geachtet, aber optisch kam ich trotzdem nicht dort an, wo ich hinwollte. Mit fünf Kilo weniger haben wir die Basis geschaffen, von der aus ich jetzt gezielt und kontrolliert Muskulatur aufbauen kann.“
„Als ich zu Sebastian kam, trainierte ich bereits seit rund drei Jahren und wollte mehr Muskulatur aufbauen. Die Analyse zeigte jedoch, dass wir zunächst meine Ausgangslage verbessern sollten. Mit fünf Kilo weniger und einem neu strukturierten Training stiegen meine Kraftwerte deutlich, und auch optisch machte ich größere Fortschritte. Obwohl ich schon eigenes Wissen mitbrachte, halfen mir Sebastians Fachwissen und sein objektiver Blick, deutlich mehr aus meinem Einsatz herauszuholen.“
Vorher
Nachher
Training und Ernährung waren da – die gewünschte Optik noch nicht.
Marius
·
24 Jahre
ZEITRAUM
3 Monate
VERÄNDERUNG
−5 kg
„Ich habe bereits regelmäßig trainiert und auf meine Ernährung geachtet, aber optisch kam ich trotzdem nicht dort an, wo ich hinwollte. Mit fünf Kilo weniger haben wir die Basis geschaffen, von der aus ich jetzt gezielt und kontrolliert Muskulatur aufbauen kann.“
„Als ich zu Sebastian kam, trainierte ich bereits seit rund drei Jahren und wollte mehr Muskulatur aufbauen. Die Analyse zeigte jedoch, dass wir zunächst meine Ausgangslage verbessern sollten. Mit fünf Kilo weniger und einem neu strukturierten Training stiegen meine Kraftwerte deutlich, und auch optisch machte ich größere Fortschritte. Obwohl ich schon eigenes Wissen mitbrachte, halfen mir Sebastians Fachwissen und sein objektiver Blick, deutlich mehr aus meinem Einsatz herauszuholen.“
Vorher
Nachher
Training und Ernährung waren da – die gewünschte Optik noch nicht.
Marius
·
24 Jahre
ZEITRAUM
3 Monate
VERÄNDERUNG
−5 kg
„Ich habe bereits regelmäßig trainiert und auf meine Ernährung geachtet, aber optisch kam ich trotzdem nicht dort an, wo ich hinwollte. Mit fünf Kilo weniger haben wir die Basis geschaffen, von der aus ich jetzt gezielt und kontrolliert Muskulatur aufbauen kann.“
„Als ich zu Sebastian kam, trainierte ich bereits seit rund drei Jahren und wollte mehr Muskulatur aufbauen. Die Analyse zeigte jedoch, dass wir zunächst meine Ausgangslage verbessern sollten. Mit fünf Kilo weniger und einem neu strukturierten Training stiegen meine Kraftwerte deutlich, und auch optisch machte ich größere Fortschritte. Obwohl ich schon eigenes Wissen mitbrachte, halfen mir Sebastians Fachwissen und sein objektiver Blick, deutlich mehr aus meinem Einsatz herauszuholen.“
Vorher
Nachher
4–5 Kilo für eine Hochzeit – daraus wurden 22 Kilo weniger.
Silke
·
53 Jahre
ZEITRAUM
12 Monate
VERÄNDERUNG
−22 kg
„Eigentlich wollte ich nur vier oder fünf Kilo für die Hochzeit meiner Tochter abnehmen. Daraus wurden 22 – ohne Hunger, Verbote oder Heißhunger. Und mein Ergebnis halte ich bis heute.“
„Als ich zu Sebastian kam, war mein Ziel eigentlich überschaubar: vier oder fünf Kilo weniger, damit ich mich bei der Hochzeit meiner Tochter in meinem Kleid richtig wohlfühle. Dass daraus 22 Kilo werden würden, hätte ich selbst nicht erwartet. Ich musste dafür weder hungern noch mir ständig etwas verbieten – und auch Heißhungerattacken blieben aus. Heute fühle ich mich super wohl mit meiner neuen Figur. Das Wichtigste für mich: Ich halte mein Ergebnis seit mehr als einem Jahr problemlos und ohne weitere Begleitung. Für mich ist genau das echter, nachhaltiger Erfolg.“
Vorher
Nachher
4–5 Kilo für eine Hochzeit – daraus wurden 22 Kilo weniger.
Silke
·
53 Jahre
ZEITRAUM
12 Monate
VERÄNDERUNG
−22 kg
„Eigentlich wollte ich nur vier oder fünf Kilo für die Hochzeit meiner Tochter abnehmen. Daraus wurden 22 – ohne Hunger, Verbote oder Heißhunger. Und mein Ergebnis halte ich bis heute.“
„Als ich zu Sebastian kam, war mein Ziel eigentlich überschaubar: vier oder fünf Kilo weniger, damit ich mich bei der Hochzeit meiner Tochter in meinem Kleid richtig wohlfühle. Dass daraus 22 Kilo werden würden, hätte ich selbst nicht erwartet. Ich musste dafür weder hungern noch mir ständig etwas verbieten – und auch Heißhungerattacken blieben aus. Heute fühle ich mich super wohl mit meiner neuen Figur. Das Wichtigste für mich: Ich halte mein Ergebnis seit mehr als einem Jahr problemlos und ohne weitere Begleitung. Für mich ist genau das echter, nachhaltiger Erfolg.“
Vorher
Nachher
4–5 Kilo für eine Hochzeit – daraus wurden 22 Kilo weniger.
Silke
·
53 Jahre
ZEITRAUM
12 Monate
VERÄNDERUNG
−22 kg
„Eigentlich wollte ich nur vier oder fünf Kilo für die Hochzeit meiner Tochter abnehmen. Daraus wurden 22 – ohne Hunger, Verbote oder Heißhunger. Und mein Ergebnis halte ich bis heute.“
„Als ich zu Sebastian kam, war mein Ziel eigentlich überschaubar: vier oder fünf Kilo weniger, damit ich mich bei der Hochzeit meiner Tochter in meinem Kleid richtig wohlfühle. Dass daraus 22 Kilo werden würden, hätte ich selbst nicht erwartet. Ich musste dafür weder hungern noch mir ständig etwas verbieten – und auch Heißhungerattacken blieben aus. Heute fühle ich mich super wohl mit meiner neuen Figur. Das Wichtigste für mich: Ich halte mein Ergebnis seit mehr als einem Jahr problemlos und ohne weitere Begleitung. Für mich ist genau das echter, nachhaltiger Erfolg.“
Die dargestellten Ergebnisse sind individuell. Dauer und Ausprägung von Veränderungen hängen unter anderem von der Ausgangslage, der Umsetzung und den persönlichen Rahmenbedingungen ab.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
Finde heraus, welcher Weg zu dir passt.
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Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf deine Ausgangslage, dein Ziel und die nächsten sinnvollen Schritte.